Menu du 15 janvier 2026

Le mois de janvier est bien entamé. La routine bien enclenchée. Et les maudits lunchs aussi ! J’espère que vous vous en sortez bien. Pour vous aider avec la routine, voici le menu que je te propose pour les soupers de la semaine. J’espère que tu aimeras.

Oh et en passant : obtiens 5$ de crédit sur ta première et ta deuxième commande (total de 10$) en ouvrant ton compte FoodHero avec le code promo : NBORFHA (lien affilié).

Je t’invite aussi à lire cet article pour te rappeler les méthodes que tu peux utiliser pour faire mieux avec ton budget épicerie.  

20 trucs et astuces  pour économiser en épicerie

Sur ce, bonne semaine ma fourchette.

Il y a aussi quelques idées de recettes à faire dans mes livres. Si tu ne les as pas encore, c’est par ici pour les acheter : ACHATS DE LIVRE . Wink Wink !

En passant, ils sont à super prix (9.95$ chacun) juste ici :  Les Libraires

Les meilleurs rabais en épicerie :

Protéines*

• Filet de truite à 9,78$ la livre chez Super C
• Jambon fumé à 2,99$ la livre chez Super C
• Poitrine de poulet à 4,97$ la livre chez Super C
• Mozzarellissima à 5,55$  chez Super C
• Boeuf mi maigre à 4,88$ pour 450 grammes chez Maxi
• Côtelettes de porc à 2,88$ la livre chez Maxi
• Pépites de poulet à 3,50$ chez Maxi
• Pilon de poulet à 1,99$ la livre chez Maxi
• Beurre à 4,88$ chez Maxi
• Fromage P’tit Qc à 4,97$ chez Maxi
• Tofu à 2,50$ chez Maxi
• Fromage SN à 4,88$ chez Maxi
• Houmous à 2,88$ chez Maxi
• Poulet entier à 2,77$ la livre chez IGA
• Thon clover leaf à 1,25$ chez IGA
• Jambon Olymel à 9,99$ pour 1 kilo chez IGA
• Crevettes à 8,96$ chez Walmart
• Bacon à 3,97$ chez Tigre Géant
• Roti de palette à 6,99$ la livre chez Métro
• Filet de saumon à 8,99$ la livre chez Métro
• Saucisses Fernandière à 3,99$ chez Métro

Fruits et légumes frais *

• Cerises à 2,77$ la livre chez Super C
• Kiwis à 3,98$ pour 2 livres chez Super C
• Radis à 1,35 chez Super C
• Mini concombres à 1,94$ chez Super C
• Champignons à 1,35$ chez Super C
• Avocats à 2,88$ pour 5 chez Maxi
• Bleuets à 2,88$ chez Maxi
• Kiwi à 88 sous chez Maxi
• Laitue Attitude à 2,88$ chez Maxi
• Pommes  imparfaites 6 livres à 4,88$ chez Maxi
• Pommes de terre sac de 10 livres à 1,88$ chez Maxi
• Mûres à 2,88$ chez Maxi
• 4 poivrons à 2,97$ chez IGA
• Fraises à 1,99$ chez IGA
• Avocats à 2,88$ pour 5 chez IGA
• Pommes à 1,97$ la livre chez Walmart
• Laitue Iceberg à 1,88$ chez Tigre Géant
• Bleuets à 2,99$ chez Métro
• Carottes sac de 2 livres à 99 sous chez Métro
• Oignons à 99 sous sac de deux livres chez Métro

Autres *:

• Craquelins Breton et Vinta à 1,99$ chez Super C
• Bagels à 1,95$ chez Super C
• Gruau sac de 1 kilo à 2,99$ chez Super C
• Riz sac de 10 livres à 10,88$ chez Super C
• Sirop d’érable à 5,88$ chez Super C
• Pâtes Primo à 1,33$ pour 750 grammes chez Maxi
• Ramen à 25 sous chez Maxi
• Soupe Campbell’s à 77 sous chez IGA

Menu du 15 janvier 2026

• Gyros de tofu shawarma
• Pilons de poulet au bacon
• Pâtes gratinées au jambon
• Rôti de palette aux oignons et moutarde à la mijoteuse
• Truite à la feta
• Crunch wrap
• Soupe à la chair de saucisse

*Comme l’erreur est humaine, il peut y avoir des différences de prix entre ceux écrits ci-haut et ceux en magasin. Je ne peux être tenue responsable. Ceci est un service gratuit offert pour mes fourchettes pour les aider à économiser.