Rechercher

Salade de mangue et crevettes

salade crevettes mangue avocat tomates santé sans gluten sans allergène recette Cinq Fourchettes shrimp salad mango tomato avocado recipe
Nombre de portions:
4

Temps de préparation:

20 min

Temps de cuisson:

5 min

Temps de repos:

Degré de difficulté: Facile
Congélation: Non

Ingrédients

  • 1 filet d’huile
  • 300 grammes de crevettes, crues, déveinées et décortiquées
  • 2 mangues, pelées et coupées en dés
  • 2 tomates, coupées en dés
  • 2 échalotes françaises, ciselées
  • 1 jalapeno, épépiné et coupé en très petits dés
  • La chair de 2 avocats, coupés en dés
  • 1 poignée de coriandre fraiche, ciselée
  • Sel et poivre au goût

Sauce :

  • 1 mangue, pelée
  • 1 grosse gousse d’ail, pelée
  • Le jus d’une lime
  • 1 c. table (15 ml) de poudre de chili
  • 1/4 tasse (60 ml) d’huile d’olive
  • Sel et poivre

Préparation

  1. Éponger bien les crevettes avec un papier absorbant.
  2. Saler et poivrer les crevettes.
  3. Chauffer l’huile dans un poêlon à feu vif.
  4. Ajouter les crevettes et les faire cuire environ 4 à 5 minutes en les retournant à la mi-cuisson. Réserver.
  5. Dans un bol, mélanger les mangues, les tomates, les échalotes, le jalapeno, les avocats, la coriandre et les crevettes. Réserver.
  6. Dans un mélangeur ou à l’aide d’un pied-mélangeur, rendre en purée très lisse les ingrédients de la sauce.
  7. Arroser la salade de mangue de la sauce et bien touiller.
  8. Ajuster l’assaisonnement.
  9. Déguster.

salade crevettes mangue avocat tomates santé sans gluten sans allergène recette Cinq Fourchettes shrimp salad mango tomato avocado recipe

Le soleil est chaud et la température fort agréable. Ça me donne des envies de salade de mangue et crevettes. Tu sais le genre de salade remplie de couleurs, légère et pleine de vitamines qui donne envie de fermer les yeux et de s’imaginer assise sur une plage ? Je pense que c’est le genre de recette qu’il me faut personnellement en février pour me donner l’espoir que la chaleur va bientôt se pointer le nez (en fait, toute l’année). 

salade crevettes mangue avocat tomates santé sans gluten sans allergène recette Cinq Fourchettes shrimp salad mango tomato avocado recipe

On manque un peu de jus dans les derniers mois d’hiver et il faut faire le plein de couleurs dans l’assiette pour se motiver un peu à sortir de notre coma hivernal. Je suis d’ailleurs très jalouse des gens qui embrassent l’hiver. Personnellement, j’aimerais bien pouvoir m’enfuir au soleil chaque année pour échapper à cette saison que j’apprécie autant que de sortir les vidanges le jeudi matin.

salade crevettes mangue avocat tomates santé sans gluten sans allergène recette Cinq Fourchettes shrimp salad mango tomato avocado recipe

Oui, je trouve la neige magnifique. Oui, j’aime quand même prendre des marches (quand le soleil est là). Oui, je nous trouve chanceux d’avoir 4 saisons. Mais non à la noirceur. Non au froid qui colle nos narines ensemble à chaque inspiration. Non à la glace sur les trottoirs qui teste notre équilibre à chaque pas. Non au manque de produits frais d’ici, car on va se le dire, une fraise en haute saison est 100 fois meilleure qu’une fraise douteuse de la Californie qui, disons-le, est aussi blême que mes jambes. 

salade crevettes mangue avocat tomates santé sans gluten sans allergène recette Cinq Fourchettes shrimp salad mango tomato avocado recipe

Alors pour pallier à tout ça, j’aime me faire des petits du genre. Je prends des tomates en serre du Québec (tellement meilleures que celles venues de je ne sais pas trop où ). J’essaie de trouver les meilleures mangues et en profiter pour sacrer un brin en les coupant. Ce que je déteste me battre avec les mangues.

C’est ma petite bête noire en cuisine. Je sors des crevettes du congélateur et hop, je me cuisine ce petit délice. Je l’ai dégusté ainsi, sur de la laitue et avec du riz et toutes les combinaisons sont succulentes. À vous de choisir ce qui vous rend heureux !

Truc du jour 

Pour couper une mangue, le truc ultime est … respirer un grand coup, il n’y a rien à faire avec ce fruit du diable. Il y a certes le truc du verre, mais ça fonctionne une fois sur deux, surtout quand le maudit noyau fait la moitié du fruit. Ça fait des années que je sacre après cette cochonnerie. Comme c’est délicieux, je finis toujours par en racheter. Je me rappelle cependant très rapidement que c’est mauvais pour ma pression sanguine ! Le résultat est toujours ou presque  … Mangue 1 –  Nancy 0. 

Publié le 6 février 2024

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *


Ne soyez pas pris au dépourvu

Idées dernière minute
Mes tops
poulet sauce cremeuse aux tomates sechees Cinq Fourchettes (3)
Lire la vidéo
comment gérer son réfrigérateur pour éviter de perdre les aliments
Lire la vidéo