Granola salé pour vos soupes et salades

granola salé soupes salades cinq fourchettes recette recipe
Nombre de portions:
2 1/3 tasses

Temps de préparation:

15 min

Temps de cuisson:

25 min

Temps de repos:

Degré de difficulté: Facile
Congélation: Non

Ingrédients

  • 1 tasse de flocons d’avoine
  • 1/2 tasse de graines de tournesol
  • 1/2 tasse d’amandes effilées
  • 1/3 tasse de graines de citrouilles crues
  • 4 c. table d’huile d’olive
  • 1 blanc d’oeuf
  • 1 c. soupe de sirop d’érable
  • 1 c. table de paprika fumé ou régulier
  • 1 c. thé de cumin en poudre
  • 1 c. thé de graines de cumin
  • 1 c. thé de curcuma
  • 1 c. thé de sel

Préparation

  1. Préchauffer le four à 325 F.
  2. Dans un bol, mélanger les flocons d’avoine, les graines et les épices.
  3. Dans un autre bol, fouetter légèrement le blanc d’oeuf. Ajouter l’huile et le sirop d’érable.
  4. Verser le mélange liquide sur le mélange de graines et bien mélanger.
  5. Étendre le mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier parchemin en une couche mince.
  6. Cuire en brassant aux 10 minutes sur la grille du centre pendant 22-25 minutes ou jusqu’à le tout soit bien grillé.
  7. Laisser refroidir et conserver dans un plat hermétique.
  8. Ajouter à vos soupes ou à vos salades.

granola salé soupes salades cinq fourchettes recette recipe

Une soupe en conserve monotone à passer dans l’armoire ? On pimpe la chose avec du bon granola salé. Une façon bien intéressante d’ajouter du pep à un repas plutôt moche. J’ai ajouté un peu de feta dans le mélange et comment vous dire le bonheur. Ça valsait dans ma bouche et mes papilles faisaient la fête. C’est en plus si simple à faire. On peut ajuster selon notre goût et varier les épices utilisées. 

granola salé soupes salades cinq fourchettes recette recipe

Vous n’aimez pas le cumin ? On met autre chose. Aucun stress. Vous avez un pot d’épices qui tire à sa fin et vous êtes à bout de le voir trainer dans votre armoire ? Allez hop ! On vide les fonds de sac de graines de toutes sortes qui ne veulent qu’être utilisés dans le garde-manger. C’est tellement une recette passe-partout qui sert en même temps à finir les maudits restes de noix avant qu’ils ne rancissent. 

granola salé soupes salades cinq fourchettes recette recipe

Vous pourriez même ajouter du parmesan râpé dans votre mélange et le faire cuire. Un petit umami qui ne passera pas inaperçu. Ça se conserve bien dans un plat hermétique et se prête aussi bien pour les soupes que pour les salades. Lâchez-vous lousse. J’en ai même mis comme garniture sur du yogourt grec dans un repas déjeuner à la turque. DU GROS BONHEUR ! 

Publié le 20 mars 2026

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *


Review Your Cart
0
Ajouter un code promo
Sous-total

 

Inscris-toi pour recevoir les nouvelles recettes par courriel !