Casserole de pois chiches et feta

Name: Casserole de pois chiches et feta » Cinq Fourchettes
Prep time: 15 min
Cook time: 40 min
Yield: 8
Ingredients: 2 c. table de beurre 2 conserves de 540 ml de pois chiches, rincés et égouttés 2 c. table d’huile d’olive 1 oignon jaune, haché finement 5 gousses d’ail, hachées finement 2 conserves de tomates de 796 ml) en dés 1 c. table de sirop d’érable 1 c. thé de flocons de piment 1 c. thé de paprika fumé ½ c. thé de sel Poivre 4 tasses d’épinards frais, ciselés 2/3 tasse de feta coupé en tranche Zeste d’un citron Accompagnement : Pains naans, des pains sans gluten et de l'huile d’olive

Recettes • Repas • Végétarien / Végane

Nombre de portion : 8

Temps de préparation:

15 min

Temps de cuisson:

40 min

Temps de repos:

Degré de difficulté: Facile

Congélation: Non

Famille, Plat mijoté, Recette d’automne, Recette d’hiver, Recette économique, Recette santé, Repas en un plat, Sans Gluten, Sans Noix, Sans œufs

Ingrédients

2 c. table de beurre
2 conserves de 540 ml de pois chiches, rincés et égouttés
2 c. table d’huile d’olive
1 oignon jaune, haché finement
5 gousses d’ail, hachées finement
2 conserves de tomates de 796 ml) en dés
1 c. table de sirop d’érable
1 c. thé de flocons de piment
1 c. thé de paprika fumé
½ c. thé de sel
Poivre
4 tasses d’épinards frais, ciselés
2/3 tasse de feta coupé en tranche
Zeste d’un citron

Accompagnement : Pains naans, des pains sans gluten et de l’huile d’olive

Préparation

Dans un poêlon profond, faire fondre le beurre.
Ajouter les pois chiches et faire cuire quelques minutes jusqu’à ce que les pois chiches soient légèrement dorés. Réserver.
Dans le même chaudron, chauffer l’huile.
Faire suer l’oignon pendant 3 à 4 minutes.
Ajouter l’ail et faire cuire 1 à 2 minutes.
Ajouter les tomates, le sirop, les flocons de piment, le paprika, le sel et le poivre.
Laisser mijoter à feu moyen pendant 15 minutes.
Ajouter ensuite les épinards et les pois chiches.
Bien brasser et faire mijoter un autre 10 à 12 minutes.
Préchauffer le four à BROIL.
Déposer les tranches de feta sur la préparation.
Mettre au four jusqu’à ce que les tranches soient légèrement dorées.
Parsemer de zeste et servir avec du pain naan.

Hey les fourchettes, voilà une belle recette à faire qui requiert peu d’ingrédients et surtout qui utilise des trucs que l’on a toujours dans l’armoire. Pois chiches, tomates en dés et huile sont mis à profit dans cette délicieuse recette. Je te le dis, cette casserole de pois chiches va devenir un classique chez toi. RIEN DE MOINS.

Habituellement, je le fais avec du fromage à griller Do Ré Mi. Je savais que j’en avais au frigo, mais hum… comment dire… il était expiré depuis plusieurs mois ! OUPSIE ! Le temps passe trop vite. Faque, je me suis reviré de bord comme on dit et j’ai pris de la feta. De toute façon, on ne se trompe jamais avec de la feta grillée, JAMAIS. Alors, essaie ça et tu m’en donnes des nouvelles.

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Publié le 1 mai 2020

4 réponses

Corinne dit :

7 juin 2020 à 3:50

Est-ce que ça se congèle bien? 🙂

Répondre
1. Cinq Fourchettes dit :
  
  11 juin 2020 à 1:56
  
  Je ne l’ai jamais testé mais surement sans le fromage
  
  Répondre