Comment préparer des smoothies pour la semaine + 8 recettes !

• 1 tasse d’épinards
• 1 tasse d’ananas
• 1/2 avocat
• 1/2 pomme verte
• 1 tasse d’eau
  • ou 1/2 tasse d’eau + 1/2 tasse de lait

Rouge 

• 1/2 betterave cuite en dés
• 1 tasse d’épinards
• 1 orange sans pelure
• 1/2 tasse d’eau
• Un peu de jus de citron

Mangue- orange

• 1 banane
• 1 tasse de mangue
• 1/2 tasse de jus d’orange
• 1/4 tasse de yogourt nature

Bleu vibrant

• 1 banane
• 1 tasse de bleuets
• 1/2 tasse de yogourt nature
• 1/2 tasse de lait
• 1 à 2 c. thé de poudre de spiruline

Orange

• 1 banane
• 1/2 tasse ananas
• 1 kiwi
• 1/2 orange, sans peau et sans pépin
• 1 c. thé de miel
• 1/4 tasse de lait
• 1/2 tasse de yogourt

Melon 

• 1 1/2 tasse de melon d’eau
• 2/3 tasse de fraise
• 1/2 tasse de yogourt nature
• 1 c. thé de sirop d’érable
• 1/2 lait d’amande à la vanille