Barre à déjeuner SANTÉ aux bananes et figues

– – – – –
Barre à déjeuner SANTÉ aux bananes et figues Cinq Fourchettes
Nombre de portion : 9 barres

Temps de préparation :

10 min

Temps de cuisson :

14 min

Temps de repos :

Degré de difficulté: Facile
Congélation: Oui

Ingrédients

  • 1 tasse de figues séchées, hachées finement
  • 3 bananes mûres, réduites en purée
  • 1 tasse de flocons d’avoine
  • 1 ½ de céréales de type Rice Krispies (prendre une version sans gluten si vous avez des intolérances)
  • ½ tasse de farine d’avoine
  • ¼ tasse de graines de tournesol ou autres noix au choix

Préparation

  1. Préchauffer le four à 350 F.
  2. Mélanger tous les ingrédients ensemble.
  3. Mettre le mélange dans un plat ( 9 par 9 ) recouvert de papier parchemin.
  4. Bien écraser.
  5. Cuire pendant 14 minutes ou jusqu’à ce que le dessus du mélange commence à dorer.
  6. Retirer du four et laisser refroidir.
  7. Couper en 9 parts et déguster.
  8. Se congèle très bien !