La saison de soccer est commencée chez vous? À
moins que celle de hockey ne soit pas terminée encore? Je ne sais pas pour
vous, mais chez nous, les foutues pratiques ne sont jamais à la bonne heure. En
plein milieu de l’heure du souper genre. Ça fait que les rejetons arrivent
toujours affamés sur le terrain. Fallait que je trouve une solution qui les
soutiendrait tout le long de l’entraînement et qui leur donnerait un bon coup
d’énergie après leur (trop) longue journée d’école. Le Beurre d’arachide Kraft et
le miel sont donc devenus mes (leurs) meilleurs amis!
Saviez-vous ça vous autres qu’une bonne
collation doit comporter des protéines ET du sucre? Si vous mangez juste une
pomme, vous aurez de l’énergie pour la prochaine demi-heure, mais watch out le down qui viendra après. À l’inverse, si, quand vous avez faim, vous
avalez seulement des protéines, faudra en manger pas mal pour arriver à remplir
votre bedon vide et retrouver de l’énergie.
La solution? Un duo protéine-sucre. Les Bouchées au Beurre d’Arachide
sont donc une super idée de collation. Le sucre du miel vous donne un bon coup
d’énergie rapide. Le beurre d’arachide, une bonne source de protéine, vous
soutiendra pour une bonne période.
En plus, ma recette de Bouchées au Beurre d’Arachide,
que j’appelle boules d’énergie, se mange rapidement et peut être modifiée à
l’infini! Je vous en propose quatre versions!
Vous ai-je mentionné que ça prend 5 minutes à
faire? Qu’une recette donne 12 bouchées? Qu’il ne faut que deux Bouchées de Beurre d’Arachide
pour faire une portion? Que ça se congèle super bien? Que c’est super
économique à faire? Que ça ne prend qu’un Ziploc pour les transporter? Et que
les enfants adorent ça? C’est la recette parfaite de collation, je vous dis!
Hahaha!
Donc, je disais, que lorsque je vais chercher
les marmots au service de garde pour les apporter au soccer et qu’ils meurent
de faim, ce n’est pas trop long que je ne les entends plus crier! C’est drôle,
c’est comme devenu un petit rituel de la balade de voiture. Les petits essayent
de deviner la saveur que j’ai apportée! C’est là qu’on se rend compte que les
petits bonheurs sont souvent constitués de petites choses.

Ingrédients
pour la recette de base de
Bouchées de Beurre d’Arachide
·        
1/2 tasse de Beurre d’arachide Kraft avec Chocolat
·        
1/4 tasse de miel
·        
1 tasse de gros flocons d’avoine
Pour la version moka, ajoutez :
·        
2 c. à soupe de café moulu
·        
2 c. à soupe de brisures de
chocolat au lait ou blanc
Pour la version à la noix de coco, ajoutez :
·        
2 c. à soupe de noix de
coco
·        
2 c. à soupe de brisures de
chocolat

Pour la version aux M&M, ajoutez :
 2 c. à soupe de mini
M&M
Pour la version aux noix, ajoutez :
·        
2 c. à soupe de noix de
Grenoble hachées
Préparation
pour la version moka :
·        
Mélanger ensemble le Beurre d’arachide Kraft avec
Chocolat avec le miel et les flocons d’avoine.
·        
Ajouter le café et les brisures de chocolat. Bien
mélanger.
·        
Façonner 12 boules (1 boule = 2 cuillères à soupe du mélange).
Déposer sur une plaque à pâtisserie et faites refroidir au frigo pendant une
bonne demi-heure.
Préparation
pour les autres versions :
·        
Mélanger ensemble le Beurre d’arachide Kraft avec
Chocolat avec le miel et les flocons d’avoine.
·        
Façonner 12 boules (1 boule = 2 cuillères à soupe du
mélange). Rouler les boules dans la noix de coco, les minis M&M ou les noix
de Grenoble. Déposer sur une plaque à pâtisserie et faites refroidir au frigo
pendant une bonne demi-heure.
·        
Se conserve une bonne semaine au frigo ou 4 mois au
congélateur.
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Bouchées au Beurre d’Arachide.
 
Malgré
que ce texte soit généreusement sponsorisé par Kraft Canada, les opinions et
les écrits sont les miens et ne reflètent pas Kraft Canada.